سلام دوستان این بار براتون تعدادی Wallpaper یا به قولی عکسهای مناسب دسکتاپ تدارک دیدم.لطفا نظر یادتون نره
(بقیه عکسها در ادامه مطلب)
خبرگزاری فارس: رئیس فدراسیون فوتبال گفت: افشین قطبی به ما گفت توانایی آن را دارد که تیم ایران را به جام جهانی ببرد.
به گزارش خبرگزاری فارس علی کفاشیان امروز درباره مسائل مختلف صحبت کرد.
* قطبی و مایلی کهن گزینه‌های مربیگری تیم ملی بودند
بعد از اینکه در دیدار با عربستان نتوانستیم نتیجه بگیریم هیات رئیسه فدراسیون با رفتن دایی موافقت کرد و با گزینه‌های مختلف برای جانشینی ایشان صحبت کردیم اولویت با مایلی کهن شد. با شرایطی که ایشان داشتند به عنوان سرمربی انتخاب شدند البته در همان زمان هم با افشین قطبی و چند مربی لیگ برتری صحبت کردیم.
پس از انتخاب مایلی کهن جو بسیار خوبی به وجود آمد و همه متحد شدند حمایت خوبی از سوی سازمان تربیت بدنی، دولت، مجلس و رسانه‌ها به وجود آمد.
* بیانیه مایلی کهن عجیب و تند بود
با شروع مجدد لیگ برتر درگیری در دیدار استقلال و سایپا به وجود آمد و به مایلی کهن توهین شد و ایشان هم پاسخ این توهین را دادند و بیانیه‌ای که صادر کردند عجیب بود. از سرمربی تیم ملی و مربی تیم باشگاهی انتظار صدور چنین بیانیه‌ای نمی رفت. پس از این بیانیه انتقادات زیادی انجام شد. البته مایلی کهن هم از توهین‌هایی که به ایشان شده بود آزرده شده بود اما فدراسیون نمی‌تواند خیلی سریع واکنش بدهد. باید این بحث در کمیته انضباطی مطرح می‌شد.
* مایلی کهن تلفنی استعفا کرد
پس از صدور بیانیه دوم من با ایشان صحبت کردم و گفتم اگر با رفتن شما موافقت کنیم مانعی ندارد؛ گفت نه؛ و عذرخواهی هم می‌کنم. بنابراین با استعفای ایشان موافقت شد و ما به سراغ گزینه‌های بعدی رفتیم و با قطبی مذاکره کردیم. مایلی کهن خودش گفت که آماده است استعفا کند. البته استعفای ایشان مکتوب نبود و این بحث را تلفنی مطرح کرد. از بیانیه شماره 2 ایشان این طور استنباط می‌شد که کارکردن در شرایط کنونی برایش سخت است بنابراین ما هم اگر از ایشان حمایت می‌کردیم ظلم به ایشان بود.
* بیانیه دادن مد شده است
در جلسه هیات رئیسه که روز گذشته برگزار شد همه از مایلی کهن تشکر کردند و ما هم بیانیه‌ای دادیم و از ایشان عذرخواهی کردیم. در هر حال بیانیه دادن در فوتبال ما مد شده است اما در مجموع اتفاقات رخ داده چیزی از شایستگی‌های مایلی کهن کم نمی‌کند. روز چهارشنبه هم با قطبی به توافق رسیدیم.
* قطبی گفت تیم ملی را به جام جهانی می‌برد
روز آینده در فدراسیون با قطبی جلسه خواهیم داشت تا ایشان دستیارانش را به ما معرفی کند و برنامه‌هایش را ارائه کرده و سپس نشست خبری بگذارد. من با قطبی تلفنی صحبت کردم. ایشان گفت این توانمندی را دارد که تیم ملی ایران را به جام جهانی ببرد. قطبی برای سه بازی آینده سرمربی تیم ایران است و اگر تیم به جام جهانی برود با ایشان ادامه می‌دهیم و در غیر این صورت باید تفاهم کنیم و شرایط دو طرف را برای ادامه همکاری بپذیریم.
* فاکتورهای مثبت قطبی
قطبی برای هدایت تیم ملی ایران چند فاکتور مثبت دارد. اول اینکه به ایران و مردم ایران علاقه دارد و فوتبال ما را تا حدودی می‌شناسد. او از فوتبال دو کره هم شناخت خوبی دارد و انگیزه بالایی برای کار در تیم ملی دارد. بازیکنان ما هم مرد روزهای سخت هستند. امیدوارم که تیم به جام جهانی برود.
* دانش فنی مربیان ما بالا نیست
با توجه به 4 سهمیه ای که در لیگ قهرمانان آسیا داریم نتایجی که تیم‌های ما در این رقابت‌ها گرفته اند برازنده ما نیست. چند عامل در آن دخیل است. اول اینکه شرایط قرارداد فوتبالیست‌ها با باشگاه‌ها که ضوابط درتسی بر آن حکمفرما نیست. دوم اینکه قرادادها باید بر اساس شایستگی و توانمندی بازیکنان در میدان مسابقه تنظیم شود. شاید به خاطر اینکه مربیان درگیر رقابت‌ها هستند این چیزها را فراموش کرده اند اما مهمترین فاکتور در ناکامی تیم‌های ما در لیگ قهرمانان آسیا این است که دانش فنی مربیان ما بالا نیست ونمی‌تواند این دانش را به وررزشکاران منتقل کند و از آخرین تکنکی‌ها استفاده کند. وی در مورد اینکه چرا وینگادا نتوانسته در آسیا موفق شود گفت:تعویض مربی چندان کار خوبی نیست یک مربی خارجی در چند جلسه چه کار فنی می‌تواند بکند به جز کار بر روی مسائل روحی و روانی. ضمن اینکه شرایط گزینه مربی نیز باید مد نظر قرار گیرد با این حال به نظر من بازیکنان پرسپولیس در دیدار با الغرافه قطر خوب بازی کردند و دو برابر توانایی خود در لیگ برتر را در لیگ آسیایی به نمایش گذاشتند. با این حال نتایجی که باشگاه‌ها ما در آسیا گرفته‌اند زنگ خطر بزرگی برای فوتبال ما است. من با باشگاه‌ها جلسه خواهم گذاشت و از آنها می خواهم کیفیت خود را بالا ببرند زیرا اگر همین نتایج باشد ممکن است سهمیه ایران در آسیا کم شود.
* اهالی فوتبال باید رفتار درستی داشته باشند
با توجه به شعارهایی که در کشور هلند داده شد و برخی این شعارها جنبه سیاسی پیدا کرد سرانجام پلاتینی رئیس یوفا اعلام کرد در صورتی که در کشورهای عضو اتحادیه اروپا این شعارها تکرار شود در ابتدا 10 دقیقه از فوتبال تعطیل می‌شود. در مورد ورزشگا‌ه‌های ما باید بگویم دو نکته حائز اهمیت است. اول اینکه اهالی فوتبال اعم از رئیس فدراسیون مدیرعامل باشگاه، بازیکن و مربی رفتار درستی داشته باشند و صحبت‌های بد را مطرح نکنیم. اگر با همکار خود مشکل داریم این خصومت را در رسانه‌ها مطرح نکنیم بحث دیگر اینکه آیئین‌نامه انضباطی در حال تدوین است که می‌خواهیم آن را در مجمع مطرح و برای هواداران ایجاد انگیزه کنیم. تماشاگران ما از صبح تا عصر در ورشگاه حاضر می‌شوند بدون آنکه تسهیلاتی برایشان فراهم کنیم. ابتدا باید خودمان را درست کنیم و سپس شاهد بداخلاقی در ورزشگاه‌ها نباشیم.
* سقوط در رده‌بندی فیفا مهم نیست
سقوط 11 پله‌ای تیم ملی در رده‌بندی فیفا به دلیل بازی‌های ملی رسمی و تدارکاتی است که داشته‌ایم. با توجه به بردی کمتری که داشتیم این اتفاقات افتاده است. نگران این مسئله نیستیم. ما باید ساختار باشگاه‌ها و تیم ملی خود را قوی کنیم. در حال حاضر نیز در رده نوجوانان و جوانان و فوتسال کارهای خوبی انجام شده است این سقوط مقطعی است و می‌توانیم دوباره در جدول فیفا صعود کنیم.
* رئیس فدراسیون فوتبال نباید فوتبالیست باشد
فکر می‌کنم مدیریت در همه جای دنیا تعریف شده است. اگر من بخواهم در کمیته تیم‌های ملی با یک مربی بحث فنی داشته باشم نیاز به تخصص دارم اما این نه وظیفه من است و نه کار من. در کمیته بین‌المللی المپیک یک دوره مدیریت ورزش را که زیر نظر دانشگاه لیون فرانسه در مقطع فوق‌لیسانس را بود گذراندیم. 30 نفر از کشورهای مختلف در آن جا حضور داشتند. مدیریت الزاما تخصص در آن رشته نیست. مدیریت یعنی آنکه بدور از تبعیض افراد کاردان را سر جای خود قرار دهیم. بنابراین اگر کمیته داوران؛ کمیته تیم‌های ملی و... قدرتمند باشند دیگر نیازی نیست که رئیس فدراسیون فوتبالی باشد. من باید با دستگاه‌های دیگر و رسانه‌ها تعامل داشته باشم و نیازی نیست که فوتبالی یا اینکه طرفدار یک تیم خاص باشم.
امروز میخوام طرز ساخت رنگ بدن براتون بنویسم.همونطور که میدونید این رنگ باعث میشه عضلات بهتر و برجسته تر نمایان بشه به همین دلیل در مسابقات بدنسازی استفاده میشه و تاثیر زیادی توی نتیجه مسابقات داره البته اگر شما نمیخوای تو مسابقات شرکت کنی میتونی برای گرفتن عکس یادگاری ازش استفاده کنی تا مثلا در دوران پیری نوه هاتو دور خودت جمع کنی و عکس فیگورهای خودتو بهشون نشون بدی
در حال حاضر اگر بخوای بیرون رنگ بدن بخری حدود 40 هزار تومن باید پیاده بشی برای یک جنس متوسط ولی با این آموزش میتونی تنها با 3 هزار تومن رنگ بدن بسازی خب حالا میریم سر اصل مطلب:
مواد لازم:
1- روغن پارافین
2- یک پماد ویتامین آ-د
3- سه عدد رژه لب قهوه ای تیره
4- دو عدد ریمل
5- مقداری اکلیل نقره ای
موارد 1و2 را از داروخونه میتونید تهیه کنید و بقیه مواد از لوازم آرایشی
پماد A.D برای جذب بهتر و سریع رنگ به پوست استفاده میشه
ریمل برای تیره شدن بیشتر رنگ هست ( نکته: اگر پوست شما تیره هست از ریمل استفاده نکنید )
و اکلیل هم برای زیبایی و براق شدن پوست
برای پوستهای سفید هم هر چقدر رژه لب تیره تر باشه بهتره
طرز تهیه:
روغن پارافین که در شیشه های شربت فروخته میشه شما 80 درصد یک شیشه را در یک ظرف خالی کنید و اونو روی حرارت غیر مستقیم قرار بدید ( روی حرارت مستقیم خونه زندگیو آتیش میزنید 
) و حرارت داده تا داغ بشه ( روی بخاری بهتر جواب میده ) سپس اون سه تا رژه لب تو روغن حل کنید. بعد ریمل با چاقو دربیارید و اضافه کنید. در مرحله بعد پماد آ.د و در آخر الکلیل رو اضافه کنید و خوب مواد حل کنید.از روی حرارت برداشته تا سرد بشده و آماده مصرف.با چند بار ساختن قلقش دستون میاد.
حالا میرسیم سر اصل کاری یعنی زدن رنگ به بدن که تکنیک خاص خودشو داره و خیلی مهم هست.برای این کار باید رنگو بصورت نقطه نقطه به بدن بمالید و بعد با کف دست مثل سیلی زدن روی بدن بزنید تا رنگ پخش و جذب بشه (همانند شکلهای زیر) و وقتی این کار تموم شد با یک قلمو !!! درسته تعجب کردی با قلمو روی بدن رنگها رو صاف میکنی که البته با این قلمو کارهای زیادی میشه کرد تا عضلات به اصطلاح cut تر به نظر بیاد مثلا عضلات شکم شش تکه بشه
این بدنساز که در نوع خودش یک الگوی ناب برای بدنسازان طبیعی است, یکی از خط شکن های بدنسازی بدون دارو است و از اینکه سالها عمر ورزشی خود را صرف بدنسازی طبیعی کرده به خودش می بالد و از راهی که رفته نادم نیست و در کمال صحت و سلامت روحی و جسمی به زندگی خود ادامه می دهد و هم اکنون 48 ساله است.او توانسته حدود 15 کیلو وزن عضلانی را طی بیش از 20 سال بدست بیاورد یعنی سالی کمتر از یک کیلو عضله!
هر یک از شما بدنسازان بعد از مدتی تلاش در باشگاه متوجه می شوید که سرعت پیشرفت تان هیچ انطباقی با رویاهایتان ندارد و آنطور که فکر می کردید نمی توانید طی 2 یا 3 سال قهرمان کشور شوید مگر آنکه بخواهید سری به فروشگاههای زیر زمینی عرضه داروها بزنید.
اینجاست که عدم شناخت صحیح تان از این ورزش, باضافه نداشتن صبر کافی می تواند شما را به سمت مصرف داروها سوق دهد و این پر مخاطره ترین گامی است که می تواند در جهت بدنسازی بردارید و از آن به بعد باید آمادگی هر فاجعه ای را داشته باشید. کافی است مقداری اهل فکر و منطق باشید تا شما هم یکی از پیروان بدنسازی طبیعی باشید و چه بسا بتوانید به دستاوردهای بزرگتر برسید. ماهنامه رزم
(بقیه عکسها در ادامه مطلب)
کسانی که بری کاهش وزن و چربی سوزی تلاش می کنند و رژیم می گیرند با پیروی از نکات زیر می توانند به نتایج خوبی برسند.
* کاهش وزن پروسه ای بلند است, از آن توقع نتایج سریع نداشته باشید.
* وعده های غذایی خود را مشخص کنید.داشتن هله هوله های مختلف در زمان کاهش وزن مثل کابوس است.
* از رژیم هایی که در آنها گرسنگی وجود دارد پرهیز کنید.بدن با افزایش اشتها و آرام کردن متابولیسم جهت ذخیره انرژی در مقابل رژیم های فوق العاده کم کربوهیدرات واکنش نشان می دهد و تقریبا کاهش وزن را غیر ممکن می کند.
* هر وقت که برای شکستن رژیم وسوسه می شوید سعی کنید به هدف خود فکر کنید و یاد نتایج دلخواه خود بیفتید.
* توقع زیادی نداشته باشید.ژنتیک تا حدود زیادی تعیین کننده ظرفیت چربی سوزی شماست.اکثر بررسی ها نشان داده اند که در طول هر سال از یک برنامه چربی سوزی و کاهش وزن باید توقع کاهش 7 الی 9 کیلو وزن داشته باشید.
* چنانچه منسجم و متعهد بمانید می توانید به موفقیت برسید.هر بار فقط یک قدم بردارید و به خاطر داشته باشید که چند پله حرکت کردن سخت اما یک پله رفتن عملی و ساده است. ماهنامه رزم
(بقیه عکسها در ادامه مطلب)
خبرگزاری فارس: رئیس فدراسیون فوتبال گفت: پس از بررسی‌های به عمل آمده محمد مایلی کهن به عنوان سرمربی تیم ملی فوتبال ایران انتخاب شد.
به گزارش خبرگزاری فارس، علی کفاشیان پس از جلسه کمیته تیم‌های ملی در جمع خبرنگاران عنوان کرد: محمد مایلی کهن به عنوان سرمربی و منصور ابراهیم زاده به عنوان مربی تیم ملی انتخاب شدند.
محسن صفایی فراهانی در گفت‌وگو با خبرگزاری دانشجویان ایران، اظهار کرد: پیش از این بارها اعلام کردم که اعتقادم برای فوتبال ملی، حضور یک سرمربی قدرتمند خارجی است. اکنون نیز معتقدم تحت هر شرایطی حضور یک مربی خارجی صاحب نام می‌تواند به فوتبال ایران کمک کند. قطعا اگر از یک مربی بزرگ استفاده می‌کردیم شرایط فوتبال ملی و حتی باشگاهی ایران تحت تاثیر این انتخاب تغییر می‌کرد.
وی افزود: این یک اعتقاد و ایده‌ی ذاتی است که همیشه و در تمام شرایط مدیریتی‌ام در فوتبال و یا خارج از آن به آن اعتقاد داشته‌ام. در شرایطی که گزینه‌های داخلی برای فوتبال ایران مطرح شد، معتقد بودم که این انتخاب فارغ از هر اسم یا عنوانی می‌تواند روند رو به رشد فوتبال ایران را به تاخیر بیندازد.
صفایی فراهانی با اشاره به انتخاب علی دایی به عنوان سرمربی جدید تیم ملی فوتبال ایران گفت: علی دایی اسطوره و پیشینه‌ی فوتبال ایران است. پس از چهل سال فوتبال توانسته‌ایم یک اسطوره به نام "علی دایی" را به جهانیان معرفی کنیم. نباید در این میان به گونه‌ای رفتار شود که از این اسطوره استفاده نکرده، او را بسوزانیم.
وی گفت: دایی افتخار ایران و آسیاست. او باید در یک شرایط بهتر و مناسب‌تر هدایت تیم ملی ایران را بر عهده می‌گرفت. معتقدم حضور فعلی دایی در راس کادر فنی تیم ملی یک اشتباه است و این اشتباه را نیز مدیرانی مرتکب شده‌اند که به دلیل ضعف‌های خود خواهان سرپوش گذاشتن بر روی آن هستند.
رییس اسبق فدراسیون فوتبال افزود: علی دایی می‌تواند کمک موثری برای فوتبال ایران باشد، معتقدم فدراسیون فوتبال پیش از انتخاب دایی به عنوان سرمربی تیم ملی، باید وی را برای مدتی به یکی از مطرح‌ترین تیم‌های خارجی اعزام می‌کرد تا او در کنار بزرگ‌ترین مربیان فوتبال دنیا تجربیات خود را افزایش می‌داد.
وی افزود: دایی همیشه نشان داده که مستعد و با تجربه عمل می‌کند. او در حال حاضر نیز دارای تجربیات گران‌بهایی در عرصه بازی‌گری و مربیگری است. در زمانی که در فدراسیون فوتبال حضور داشتم او را آدمی منضبط و کاردان یافتم. او فوتبالیستی است که زیر بار هر حرفی نمی رود و طبیعی است که این رفتار نیز در جامعه کنونی ما طرفدار چندانی ندارد و قطعا بدخواهان زیادی منتظر کوچک‌ترین لغزش دایی هستند.
صفایی فراهانی گفت: نباید شرایط را به گونه‌ای فراهم می‌کردیم تا لغزش احتمالی دایی در آینده، تیم ملی و او را به حاشیه براند. دایی اسطوره‌ی فوتبال ایران است و شکستن این اسطوره‌ها در هر مقطع زمانی؛ دانسته یا نادانسته طبعات فراوانی برای فوتبال ایران و حتی آسیا به همراه خواهد داشت. خیلی‌ها از دایی خوششان نمی‌آید و قطعا این روند آسیب پذیری شرایط آینده فوتبال ملی و شخص علی دایی را بیشتر خواهد کرد.
صفایی فراهانی اظهار کرد: به هر حال آنچه که نباید اتفاق می‌آفتاد، رخ داده است. در حال حاضر باید تنها با سرمربی جدید تیم ملی همکاری کنیم تا در آینده تاسف نخوریم. سازمان تربیت بدنی و فدراسیون فوتبال باید تمام تلاش خود را برای کمک و موفقیت به علی دایی و تیم ملی انجام دهند.
وی با رد هر گونه تاثیرگذاری در انتخاب "دایی" یا هر گزینه‌ی دیگری برای سرمربی‌گری تیم ملی گفت: شخصا پس از پایان فعالیت کمیته‌ی انتقالی هیچ تماسی با مسوولان فدراسیون فوتبال نداشته‌ام و آنها نیز کمتر به سراغ من آمدند و حتی در جریان تصمیم‌گیری‌ها و برنامه‌های آنان نیز نبوده‌ام.
صفایی فراهانی در پایان به علی دایی توصیه کرد که در هدایت تیم ملی از بهترین و نام‌آورترین مربیان خارجی استفاده کند.
جزیـــــره اســـــرار آمیــــــز دانــش