هدف تمرین : پاسهای بلند و کوتاه - سانتر - اختصاصی مهاجمین - پست شناسی
تعداد بازیکنان : به دلخواه
امکانات تمرین : مانع - توپ - دروازه
نحوه اجراء: طبق شکل بازکنان از پاس یک تا پاس 5 را انجام می دهند و بازیکن کناری توپ را سانتر می کند و مهاجمین با حرکت بدون توپ ضربه سر می زنند.
فروشگاه فیلمهای آموزشی فوتبال : www.filmfootball.mihanblog.com
تماس با مدیر وبلاگ : 09376109122
چرا دروازه بان شدم: خیلی اتفاقی . با آمیزه ای از مسائل شخصی ؛ جغرافیائی و حقوقی! ترکیبی از ملال و تصادف . در شش سالگی هافبک بودم ولی ناگهان خود را درون دروازه یافتم.
علت محبوبیت فوتبال : گویی برای یک ساعت و نیم دنیا از حرکت بازایستاده و شما فقط به یک توپ می نگرید. هرکس می تواند طی این مدت قصه مورد علاقه یا چیزی که ذهنش را در برگرفته دنبال کند و پس از بازی همه چیز به حالت عادی بازمی گردد.
نقش شانس در فوتبال : فوتبال در ترکیب کلی اش جایی بین شانس ؛ قوانین و توانائی بازیکنان جای گرفته. همین ترکیب هم هست که آن را جذاب کرده . حوادث غیر منتظره هستند که فوتبال را جذاب می کند. هر بار بازی شروع می شود؛ نمی دانم چه رخ خواهدداد و به کجا می رسیم. خصوصا آن که به عنوان یک دروازه بان بیشتر یک ناظر هستید و انتظار وقوع حادثه ای را می کشید. من معمولا نقشی در کنترل شرایط ندارم ولی از همین عدم قطعیت شرایط لذت می برم.
دستیابی به اعتماد به نفس مهم ترین چیزی است که باید پیش از هر بازی بدان دست یافت.
تغذیه قبل از بازی: انتخاب نوع غذا و زمان خوردن اهمیت بسیاری دارد. اگر بازی در شب برگزار شود ؛ حدود ساعت 5 عصر غذای مختصری مثل چای با بیسکوئیت یا کمی ماکارونی با روغن زیتون می خورم. اگر بازی حوالی ساعت 3 عصر انجام شود حدود ساعت یازده و نیم ماکارونی با پنیر می خورم. غذای من طی روزهای بازی در 15 سال گذشته همینها بوده است.
توصیه به دروازه بانهای جوان: باید در هرجلسه تمرین سختکوش باشید.باید برای حرفه ای شدن جان کند. همیشه متواضع بمانید و اولین نفری باشید که از خود انتقاد می کنید.
تامس رایلی و وون تامس در تحقیقاتشان یک رژیم کلی را برای افزایش کیفیت بازیکنان پیشنهاد می دهند.
روز قبل از مسابقه: برای کارکردبهترکبدوعضلات؛کربوهیدرات به میزان کافی مصرف شودتا ماهیچه ها گلیکوژن داشته باشند.
صبح مسابقه : استفاده از تکنیک تصویرگری استرس را کم می کند.
هنگام مسابقه: با توجه به کاهش 5/2 کیلوئی وزن به دلیل تعریق ؛ بهتر است میزان مایعات برای بازیکنان کنترل شود.
بعد از مسابقه : مهم ترین کار ؛ برگرداندن گلیکوژن از دست رفته بدن است نوشیدنی های کربوهیدرات دار می توانند باعث تسریع این پروسه شوند.
1- پیوسته داد و فریاد کردن یا حالتی خیلی تهاجمی داشتن
2 ـ از بازیکنانش بخواهد مثل بزرگسالان تمرین یا بازی کند.
3 ـ فراموش ککردن انگیزه های اولیه جوانان ، مثل فقط بازی کردن.
4ـ فراموش کردن مقدمات تکنیکی بازی.
5 ـ قرار دادن اهدافی که متناسب با سن و سال آنان نباشد.
6 ـ انتخاب جلسات تمرینی که خیلی معمولی هستند.
7 ـ مکث زیاد روی تمرینات یکسان.
8ـ معرفی و توضیحات بسیار طولانی به نحوی که جریان جلسه تمرین را قطع کند.
9 ـ انتقاد و عیب جوئی از یک بازیکن جلوی بقیه گروه.
10 ـ پذیرش افول و کاهش استانداردها توسط بازیکنان در محیط یادگیری و فوتبال
منبع : کتاب مربیگری فوتبال fifa
هدف تمرین : پاسهای بلند و کوتاه - شوت زدن
تعداد بازیکنان : به دلخواه
امکانات تمرین : مانع - توپ - دروازه
نحوه اجراء: طبق شکل بازیکن آ آبی به بی پاس می دهد و جای او می رود بازیکن بی به بازیکن سی و جای او می رود بازیکن سی به بازیکن دی می دهد و بازیکن دی به طرف دروازه حرکت کرده و شوت می زند. این تمرین توسط گروه زرد نیز انجام می شود.
فروشگاه فیلمهای آموزشی فوتبال : www.filmfootball.mihanblog.com
تماس با مدیر وبلاگ : 09376109122
هدف تمرین : کار بدنی - سانتر - شوت ضربه سر
تعداد بازیکنان : به دلخواه
امکانات تمرین : مانع - توپ - دروازه متحرک
نحوه اجراء: طبق شکل بازیکن آ - ب و سی هرکدام به تعداد مشخص حرکت شنا - درازو نشت و کمر را انجام می دهند سپس بازیکن آ بلند شده و شوت می زند یعد بازیکن بی توپ را سانتر می کند و آ ضربه سر می زند سپس بازیکن سی سانتر می کند و آ سر می زند. بعد جای نفرات عوض می شود.
فروشگاه فیلمهای آموزشی فوتبال : www.filmfootball.mihanblog.com
تماس با مدیر وبلاگ : 09376109122
اخبار فوتبال ، فوتبال برتر ، لیگ برتر ، تیم ملی ایران ، جدول لیگ برتر ، تصاویر فوتبالی ، تیم پیروزی ، تیم استقلال ، فوتسال ایران ، عجایب فوتبال ، مجله فوتبال ، اسطوره فوتبال ، برنامه 90 ، برنامه نود ، اسپانسر فوتبال ، فوتبال آسیا ، تیم ذوب آهن، کارشناس فوتبال ، جام جهانی فوتبال، ورزش فوتبال ، پخش مستقیم فوتبال ، فوتبال روز ایران ، هئیت فوتبال ، پیش بینی مسابقه فوتبال ، عشق فوتبال ، فوتبال اروپا ، بررسی فوتبال ، هواداران فوتبال ، پوستر فوتبالی ، بیوگرافی فوتبالیست ها ، جام جهانی ، آنالیز بازیهای فوتبال ، باشگاههای فوتبال ، پخش مستقیم فوتبال ، بهترین گلهای فوتبال ، عجیب ترین گل های فوتبال ، علی کریمی ، علی دایی ، فدراسیون فوتبال ، فوتسال ایران ، کارشناس فوتبال ، اخبار فوتبال ایران و جهان ، استادیوم های فوتبال ، کمیته انضباطی
جزیـــــره اســـــرار آمیــــــز دانــش