کدام روش تمرین بهتر است؟
به تازگی تمایل افراد در باشگاه‌ها و حتی توصیه برخی از مجلات بدنسازی برای استفاده از وزنه‌های کمتر و تکرارهای بیشتر افزایش یافته است. می‌دانم شما از طرفداران استفاده از وزنه‌های سنگین و تکرارهای نسبتاً کم هستید.
چطور باید فهمید کدام روش بهتر است؟...(ادامه مقاله)
جزیـــــره اســـــرار آمیــــــز دانــش