* از بازیکنان سرزن بخواهید سعی کنندمسیر توپ را سریعتر شناسائی کنند.آنها باید به سمت توپ حرکت کنند و حتی چناچه لازم باشد ابتدا یک قدم به عقب برگردند.
* به بازیکنان تذکر دهید که حتی المقدورروی یک پا پرش نمایند.
* بازیکنان هرگز نباید چشم از توپ بردارند.
*به بازیکنان آموزش دهید که قبل از نزدیک شدن توپ ؛ بدن خود را به سمت عقب خم کرده یا قوس دهند و درست قبل از تماس سر با توپ آن را به جلو حرکت دهند.
* هنگام سر زدن پاها به جلو؛ کمر و ناحیه پایین بدن به عقب و نواحی پشت ؛ گردن و سرسریع به جلوحرکت خواهند داشت.
* برای افزایش پرش عمودی بازیکنان از تمرینات پلیومتریک می توان استفاده کرد.
جزیـــــره اســـــرار آمیــــــز دانــش