فعالیت بدنی راهکاری مهم در مبارزه علیه چاقی است و اگر فرض کنیم یک پوند چربی شامل 3500 کالری اضافی می باشد ، فرد باید جهت کاهش چربی این کالری ها را از طریق فعالیت بیشتر بسوزاند فعالیت بدنی می تواند بر وزن بدن به سه صورت مختلف تاثیر گذارد.
در مرحله اول مانع افزایش وزن شود . فعالیت های بدنی تقریبا هر روزه که ماهها و سالها تداوم داشته باشد با بالا رفتن سن خطر بروز چاقی را کاهش می دهد . بیشتر بزرگسالان به کندی وزن کم می کنند ، بطور میانگین در حدود یک پوند در سال .
جزیـــــره اســـــرار آمیــــــز دانــش